汽车与交通学院“健体励行——21天知行 成长计划”完美收官

本网讯【通讯员 张云宵】为进一步提升大学生身体素质、锤炼意志品质，引导学院学生养成坚持运动、自律自强的良好习惯，汽车与交通学院组织开展“健体励行——21天知行成长计划”活动。本次活动以“青春正当时，运动向未来”为主题，吸引了全院百余名学生踊跃参与，通过晨训、晚练打卡，为参加人员制定训练计划，以21天为周期助力学生养成良好的运动习惯。

活动启动以来，学生们每天自由选择早6：30或晚18：30到操场进行运动打卡，坚持21天即为完成活动。打卡标准以每周完成中等强度体力活动150分钟，1000卡路里的能量消耗，或者每次3-6代谢量的强度为宜。活动现场由学院体育爱好者协会组织签到、维持秩序，组织学生们通过将跑步、跳绳、八段锦等项目与体能游戏相结合，完成富有趣味性和挑战性的运动环节。这种创新形式不仅激发了同学们的参与热情，更使大家在互动与协作中潜移默化地提升了耐力、协调性与整体运动表现，以此帮助大家形成规律、有效的锻炼习惯。

以体育人，以行践知。此次“21天知行成长计划”让同学们对如何培养良好的生活习惯和提高自我管理能力有了更深地理解，学院也将继续探索多样化的综合素质培养提升形式，让每一位参与者都能从中受益，营造一个更加健康和谐的校园环境。